穴場！1回110円のトレーニング室　　勤労者総合福祉センター　【下松市・シルバー人材センター】

下松市　勤労者総合福祉センター　【シルバー人材センター】

下松市のトライアルの近くにあるよ

トレーニング室は平日（月～金曜日）午前9時～午後5時のあいだに使えます

申し込みの仕方

玄関を入ると消毒と検温が有るので済ませます

受付の事務室が有ります

その前にトレーニング室利用の名簿があるので名前・在住市・体温・申し込み時間を書きます

初めての人はきちんとした住所を届けないといけないので受付の人に声をかけた方が良いです

ここで110円を支払います

おつりが無いように！といわれるので110円きっちり持っていた方が良いです

もし、シャワー室を使うのであればその旨もここで伝えます

シャワー室も1回110円です

トレーニング室

トレーニング室は１階にあります

入室人数の制限があります最大10人まで

使用できるのは60分までです

マシーン

筋トレが出来るマシンは全部で16台あります

そのうち2台はコロナ対策で使えません

使用した後は自分で消毒します

ランニングマシーン

名簿に名前を書いて1人20分使えます

昇降も出来るタイプです

走ると消費したカロリー分の食べ物の絵がでてくるのが楽しいです

エアロマシーン

コロナ対策で1機しか使えません

エアロバイク

こちらもコロナ対策で1機しか使えません

ツイストマシーン

ターンテーブルに乗って腰を回転させる運動に使います

開脚マシーン

足を開いたり、閉じたりする運動に使います

負荷はダイヤル式で1から6まで選べます

一番重い6にしても女の私でもちょっと重いかなあ…というぐらいなのでガッツリ本格的に筋トレする人には物足りないかもしれません

脚上げ下げマシーン＆腕前後マシーン

脚を上げ下げたりする運動が行えます

後ろに見えている青いマシンは腕の運動に使います

バーを握り前後に動かす運動が行えます

どちらもダイヤル式の負荷がかけられます

腕上げ下げマシーン

こちらの青いマシンは腕の運動に使います

バーを握り上下fに動かす運動が行えます

こちらもダイヤル式の負荷がかけられます

胸部マシーン

腕を閉じたり開いたりしながら胸部のトレーニングが行えます

こちらはダイヤル式ではなく好きな錘が選べます

ダンベル

色々な重さのダンベルが揃揃っています

腹筋

腹筋を鍛えるときに使っています

マット

最後のストレッチやスクワットをするときのフォームの確認でミラーを使ったりしています

シャワー室＆ロッカー室

体育室の前にシャワー室＆ロッカー室があります

体育室

トレーニング室とは別に体育室もあります

こちらでは体育館のような場所なのでバトミントンやバレーボールをされている方を見かけます

高校生ぐらいの男の子はバスケットのようなこともしていました

ソフトバレー、バトミントン、卓球は1面1時間

その他のスポーツは全面1時間につき320円で使用できるそうです

まとめ