酔う？三半規管も試されるエアリアルヨガ☆サロンドオージャスで体験【周南市】

エアリアルヨガ

体験スタート

体験前に先生から「乗り物酔いはありますか？三半規管は弱いですか？」と質問されました

遊園地大好きでコーヒーカップも乗っていましたし、ジェットコースターもブランコも喜んで乗っていたので「問題有りません」とにっこり笑って答えました

天井からこのシルクのぬのがぶら下がった光景を見たことがありませんか

このハンモックを使ってヨガをするのでエアリアルヨガという呼び名のほかに、ハンモックヨガとか空中ヨガなどと言った呼び方もありますね

発祥はアメリカ・ニューヨークのようです

カラフルで明るい感じがアジアとはちがってアメリカンですね

こんな薄っぺらい布で破れたり落ちたりしないのか心配でしたが楽天で売っている商品にも130キロまでは大丈夫と書いてあったので問題ないみたいです

やっているとギシギシと音がすることもありますがきちんと取り付けてあるのでちょっとやそっとじゃ破れなさそうです

Uの字になった一番したの布の部分がつま先立ちして自分の足の付け根に来る部分がベストの高さです

運動に必要なもの

• 運動がしやすい服装ですが、逆さになったりするのでシャツがめくれてしまいます防ぎたい人はシャツをインしたり、見えても良いスポーツブラでされる方がよさそうですね
• 布は薄いのでマジックテープのような引っかかるようなもの、鋭利なものがついていない服装がよさそうです
• 乗り物酔いのような症状を防ぐためにも水分補給しながら行った方が良いのでお水も持参要ですね

メリット

今回体験して私が」感じたエアリアルヨガの良かったところです

ハンモックを使うので人に支えられているような感覚で体が伸ばしやすい

足を引っ張ったり手を伸ばしたりするポーズも有りますが、重力がすでに引っ張る手伝いをしてくれているので体も伸びやすくなっています

いつもより体が良く伸びるので運動の苦手の方もやりやすいのではないかと思いました

ゆらゆら揺れるため、バランスをとりながら行うので体幹をつかう

一番初めに、片足をUの字になっているハンモックにかけるのですが、簡単そうに見えてなかなか難しい　背伸びした足の付け根なので結構高さが有るのです

しかもゆらゆら揺れるので、非日常な事なので余計にバランスがとりにくい

ぶれにくい体幹があればこのような事もすんなり出来るようになるのでしょう

頭を下にしながら行うポーズも有るので日頃とることが出来ない逆重力を体験できる

非日常と言えば足が上であたまが下になること

いつもは胃が上で腸がしたですがみえない内臓もひっくり返る

頭が下で膝を抱えてぶらぶら揺れる「胎児のポーズ」というものを体験しました

そうかあ、赤ちゃんはこんな感じでお母さんのおなかの中を浮遊しているんだなあと思いながら胎児体験をしていたのですが

すでに半世紀以上も経過した今、このポーズは全く体に合わなかったようでここから体の不調がはじまりました

最後の方に「スパイダーマン」と言ったポーズも有りましたがそのころには吐き気と気分の悪さで続けることが出来ずしばし休憩をさせてもらいました

このようなポーズも有るので髪の長い方はくくれるゴム(ビジュー付きの髪留めは引っかかるのでおすすめしないです)が必要ですし、食事も逆流しないように食後時間が経ってからした方がよさそうですね

布が支える部分で指圧できるようなポーズも有る

首の付け根、鼠径部、腰など自分が気持ちよいと思うところに圧をかけてマッサージ効果を感じながらポーズをとれる

最後のクールダウンはまさに繭に包まれたサナギのように無になれる

最後のクールダウンは足も延ばしてすっぽりと布に包まれて浮遊感を感じながら瞑想タイムに入れます

他の人の視線も全てシャットダウン出来自分と向き合えます

まとめ